男人到了30，如何维持性病动力，不走“下坡路”？

到了30岁，不仅是年龄的分水岭，更是健康的一个转折点！男人到了这个年龄，不仅要开始为事业冲刺、也需要注意自己的身体健康，就连性福也要开始注意保护！

都说“男人到了30岁，性生活开始走下坡路！”

究竟这个年纪的男性朋友该如何维护、增强自己的性能力呢？

1、多参加有氧运动：

平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

2、远离烟酒不熬夜

不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

3、学会放松减轻压力

压力是中年男人“性”的最大致命伤！人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

4、适当食补强化心理

适当的食补对于性能力有好处，但是要选择温和的食材。而且不要大补特补，补过头容易影响身体健康，反而对性能力不利。

5、减肥、治疗慢性病

由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥